¡Si quieres sentirte mejor haciendo deporte es muy importante que sigas una alimentación equilibrada y tu rendimiento será mucho mejor!
Aportando los nutrientes necesarios para mantener un estado óptimo de salud, salud es igual a rendimiento y a recuperación. Según se alimente un deportista podrá ver como su rendimiento mejora o por el contrario queda limitado o incluso disminuye, ya que una mala alimentación puede favorecer las lesiones y la fatiga.
¿qué indicadores tenemos que tener en cuenta para saber si llevamos una dieta equilibrada?
Una alimentación equilibrada es aquella que cubre todas las necesidades, que te aporta suficiencia energía, que no te haga ganar peso ni tampoco perderlo, lo más variada posible, que incluya todos los grupos de alimentos importantes y que te resulte atractiva al paladar.