El Centro Deportivo celebra unas jornadas de puertas abiertas para dar a conocer las clases de Yoga que impartimos. El Yoga es un ejercicio físico con multitud de beneficios no sólo para tu cuerpo si no para tu mente con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.

Las clases de yoga tienen diferentes grados de dificultad que amoldaremos a cada uno de los que quieran probarlo, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extrema para alumnos avanzados.

Las jornadas de puertas abiertas donde podrás venir gratis a probar las clases de yoga será desde el 25 de noviembre hasta el 5 de diciembre. 

• Lunes - Miércoles de 11:45 a 12:45 h.
• Martes y Jueves  de 20:15 a 21:15 h.

Infórmate para apuntarte a través del email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

En el mes de Julio también se puede hacer deporte, aunque muchas veces es más complicado por las altas temperaturas del verano. Por eso, es adecuado que amoldes tu actividad a unas determinadas horas del día y tipos de ejercicios.

En el Centro Deportivo M86 adaptamos el mes de Julio con actividades sólo para el verano. Podrás encontrar clases intensivas de natación para los más peques, y así pasar unas vacaciones en la playa con la tranquilidad, de que su manejo en el agua ha mejorado. Pero también tendrás clases intensivas de natación para adultos, una manera de refrescarte haciendo deporte.

Hacer deporte en verano es posible pero tienes que amoldar tu rutina deporte con una serie de consejos por la estación del año.

TEN CUIDADO CON LOS GOLPES DE CALOR Evita hacer ejercicio en determinadas horas del día.

HIDRATACIÓN CONTINUA

Mantén una jornada de ejercicio con mucha hidratación

PROTÉGETE DEL SOL

Siempre utiliza cremas solares que te protejan de los rayos del sol.

UTILIZA ROPA CÓMODA Y TRANSPIRABLE

Un consejo puede ser utilizar colores claros y ropa ligera

CAMBIA EL TIPO DE ACTIVIDAD

Amolda el ejercicio a la época del año, más sombras y deportes acuáticos.

Además el abono de Gimnasio y Piscina lo encontrarás por 29,95€ sin gastos de matrícula, y la entrada al Solárium, para relajarte después del entrenamiento.

Llama Ahora: 91 409 10 26

La vuelta al ejercicio tiene que ser de una manera controlada y sobre todo no tomárnosla como una obligación para poder volver a la rutina sin que nos cueste demasiado.3 claves para conseguirlo:

1. Volver de manera suave

2. Readaptándonos a los ejercicios

3. De manera progresiva

Con el objetivo principal de volver a realizar ejercicio con sensaciones positivas, planifica tu semana para marcarte las sesiones que vas a realizar y así progresivamente ir incluyendo más ejercicios.

Siempre teniendo una dieta más equilibrada de la que hemos estado teniendo estas últimas semanas. #vidasana #centrodeportivom86 #deporteenmadrid

Un año más comenzamos la nueva temporada despues de haber descansado en unas merecidas vacaciones de verano.

Volvemos con las pilas cargadas y con ganas de hacer que te sientas como en casa en el Centro Deportivo M86, como dice nuestro nuevo slogan "No importa lo que elijas...SÓLO DISFRÚTALO"

Asi que a ponerse en marcha y aprovéchate tambien de las nuevas promociones de Septiembre

Sala & Piscina por sólo 19,90€ al mes

Con un montón de clases dirigidas, acceso a la sala de musculación en cualquier momento y no podemos olvidarnos de la posibilidad de completar tu entrenamiento en la piscina.

Trea un amigo

50% de Descuento para ti y para quien tu quieras durante 3 meses.

Deporte para toda la Familia

Con el Abono famlia podrás disfrutar de grandes ventajas económicas:

• 85 € al mes para familias de 3 miembros.
  
• 100 € al mes para familias de 4 miembros.
• 110 € al mes para familias de 5 o más miembros.

Asi que no lo pienses más y ven a conocernos @Centro Deportivo M86