La alimentación es uno de los factores más importante para una vida saludable
¡Si quieres sentirte mejor haciendo deporte es muy importante que sigas una alimentación equilibrada y tu rendimiento será mucho mejor!
Aportando los nutrientes necesarios para mantener un estado óptimo de salud, salud es igual a rendimiento y a recuperación. Según se alimente un deportista podrá ver como su rendimiento mejora o por el contrario queda limitado o incluso disminuye, ya que una mala alimentación puede favorecer las lesiones y la fatiga.
¿qué indicadores tenemos que tener en cuenta para saber si llevamos una dieta equilibrada?
Hoy queremos hablaros de la importancia de realizar un calentamiento adecuado antes de cualquier actividad con más intensidad, para preparar al cuerpo a un mayor esfuerzo.
Uno de los hábitos más importantes en tu día a día es la realización de ejercicio, una rutina que se ha visto muy afectada por la situación sanitaria que nos ha tocado vivir. El ejercicio de forma regular se ha demostrado que es una práctica muy beneficiosa para nuestra salud física y psíquica, principalmente por la prevención de enfermedades y la rehabilitación de la salud.
Cada vez son más las personas que vemos entrenar con los cascos puestos, es llegar, prepararte para entrenar y sacar los casos para escuchar música, entre las razones más comunes es porque ayuda a desconectar y por motivación.
La organización ACES ha nombrado a Madrid como LA CAPITAL MUNDIAL DEL DEPORTE 2022, demostrando ampliamente que Madrid promueve el deporte no sólo con el objetivo de realizar ejercicio físico, sino como instrumento para la salud, integración y el respeto.
Si no quieres dejar de ir al gimnasio este verano! tenemos la oportunidad perfecta en el Centro Deportivo M86.